ПРОСТО ОТКАЗ ОТ УЖИНА.

Отказ от ужина поможет легко избавиться от 2 – 3 кг в месяц без ограничения общей калорийности.

Большая часть калорий, которые мы съедаем на ужин, остаётся с нами в виде жирового запаса. А если ужин поздний, то это ещё и нарушит работу пищеварительной системы и повлияет на сон.

Чем старше мы становимся, тем меньше нуждаемся в ужине.

К примеру, после 40 лет ужинать уже и не обязательно, особенно если у вас нет значительной физической активности.

Отказ от ужина поможет достаточно быстро сбросить лишние килограммы и позволит более эффективно удерживать нормальный вес.

Если вы пока не готовы полностью отказаться от ужина, в таком случае сделайте его как можно более лёгким и ранним:

ужин в виде салата или овощного рагу,

ужин в виде фруктов с сухариком,

на ужин нежелательно употреблять богатые белком (мясо-молочные) продукты,

ужинайте не позже чем за 3 – 4 часа до сна.

Здоровья вам и долголетия!

Лечебно-профилактический центр «Наш Дом»

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 11 (131) ноябрь 2021 г. https://8doktorov.ru/prosto-otkaz-ot-uzhina/

рь 2021 г. https://8doktorov.ru/prosto-otkaz-ot-uzhina/

Переводчик Google

ЗДОРОВЬЕ И ИСЦЕЛЕНИЕ

ПАНСИОНАТ "НАШ ДОМ"

САНАТОРИЙ - МОЛДОВА

ПАНСИОНАТ В АБХАЗИИ

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ

ЖИЗНЬ ЦЕРКВИ АСД г.Флорешты

ЗДЕСЬ МОЖНО НАЙТИ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ...

Просмотр Группы Документов

МЕЖДУНАРОДНЫЕ НОВОСТИ

Вавилонская башня

Эта глава основана на книге Бытие 9:25—27; 11:1—9 Для того чтобы снова заселить землю, ...

Адвентистская церковь в Кабо-Верде провела беспрецедентное мероприятие, посвященное религиозной свободе

В Кабо-Верде, где адвентисты, вторая по численности конфессия после католиков, Церковь АСД провел...

Новости в Молдове
  • «Детский городок» в г. Вулканешты

    1 июня 2025 г в парке города Вулканешты прошла увлекательная программа под названием «Детский городок». Организаторы подошли к мероприятию с большой ответственностью и креативностью. В игровой форм...

  • Там, где всегда тепло. Десятилетний юбилей арт-кафе «У Камина»

    В Бендерской церкви вот уже 10 лет тихо, но уверенно развивается служение молодёжи — арт-кафе «У Камина». Бог продолжает благословлять нас новыми людьми, которые приходят в церковь именно через это...