ПРОСТО ОТКАЗ ОТ УЖИНА.

Отказ от ужина поможет легко избавиться от 2 – 3 кг в месяц без ограничения общей калорийности.

Большая часть калорий, которые мы съедаем на ужин, остаётся с нами в виде жирового запаса. А если ужин поздний, то это ещё и нарушит работу пищеварительной системы и повлияет на сон.

Чем старше мы становимся, тем меньше нуждаемся в ужине.

К примеру, после 40 лет ужинать уже и не обязательно, особенно если у вас нет значительной физической активности.

Отказ от ужина поможет достаточно быстро сбросить лишние килограммы и позволит более эффективно удерживать нормальный вес.

Если вы пока не готовы полностью отказаться от ужина, в таком случае сделайте его как можно более лёгким и ранним:

ужин в виде салата или овощного рагу,

ужин в виде фруктов с сухариком,

на ужин нежелательно употреблять богатые белком (мясо-молочные) продукты,

ужинайте не позже чем за 3 – 4 часа до сна.

Здоровья вам и долголетия!

Лечебно-профилактический центр «Наш Дом»

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 11 (131) ноябрь 2021 г. https://8doktorov.ru/prosto-otkaz-ot-uzhina/

рь 2021 г. https://8doktorov.ru/prosto-otkaz-ot-uzhina/

Переводчик Google

ЗДОРОВЬЕ И ИСЦЕЛЕНИЕ

ПАНСИОНАТ "НАШ ДОМ"

САНАТОРИЙ - МОЛДОВА

ПАНСИОНАТ В АБХАЗИИ

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ

ЖИЗНЬ ЦЕРКВИ АСД г.Флорешты

ЗДЕСЬ МОЖНО НАЙТИ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ...

Просмотр Группы Документов

МЕЖДУНАРОДНЫЕ НОВОСТИ

Возрастание во Христе

Внутреннее изменение, благодаря которому мы становимся детьми Божьими, названо в Библии рождением...

Миссионерское путешествие в Эфиопию

Зимние дни с 12 по 25 февраля 2025 года, для группы пасторов, миссионеров и волонтеров стали особ...

Новости в Молдове
  • Тепло и хлеб из рук Иисуса

    С 5 по 7 марта 2025 г Церковь Адвентистов Седьмого Дня совместно с проектом «Тепло и хлеб из рук Иисуса» имела привилегию посетить школы и детские сады города Басарабяска с особенной музыкальной пр...

  • Женская встреча «За чашечкой чая»

    Женская встреча «За чашечкой чая» состоялась 2 марта 2025 г, в церкви АСД с. Дезгинжа ! Женщины из двух общин, пригласив своих близких подруг, объединились в тёплом кругу! Основной темой встречи бы...